Gordura localizada

Como fazer para perder a GORDURA LOCALIZADA?

POR QUE NOSSO CORPO AMA BANHA? 
Simples, ele é o combustível (DINHEIRO) celular perfeito! Para secar o abdômen você precisa gastar mais calorias (FAZENDO COMPRAS) do que come (RECEBER DE SALÁRIO), pois isso vai te obrigar a mexer nos seus investimentos (BANHA ARMAZENADA!) Mas isso deve ser feito da forma correta para não perder massa magra. Vou explicar como o corpo armazena e queima gordura!

LIPOGÊNESE & LIPÓLISE
Nosso corpo passa o dia formando e queimando gordura. E por que ele forma gordura? A gordura é uma maravilha, cada grama usa só 2% de água para ser armazenada e tem 9 calorias, já o carboidrato usa 300% de água e só tem 4 calorias por grama.
Então é como comparar um saco de arroz com um pacote de cereal, eles tem o mesmo volume mas o arroz vem com muito mais conteúdo!
Só que o corpo funciona como em uma casa, você vai fazendo as compras e comendo tudo ao mesmo tempo.
Para comer o que você guardou (FEZ LIPOGÊNESE) vai precisar tirar do armário (FAZER LIPÓLISE E COZINHAR “OXIDAÇÃO DA GORDURA”).
Porque nem sempre a gordura quebrada (TIROU DO ARMÁRIO) vai ser queimada. Mas isso é uma conversa para outra postagem!

CONCLUSÃO:
Para secar o abdômen você precisa ter uma família que faça mais refeições (TREINO) do que sua capacidade de fazer compras (SE ALIMENTAR)!
Só que não basta passar forme, pois nesse caso o corpo manda os músculos (parentes) e suas compras passam a sustentar o que sobrou da família.
Para isso você tem que fazer um pequeno esforço, para gerar um déficit de 10% a 20% da calorias gastas, (SE COME 2.000 CALORIAS VAI DESCER PARA 1.800) assim ninguém vai embora da casa, mas passa a comer menos!

Rodrigo Ramos

O IDEALIZADOR DA CONSULTORIA ONLINE
OLÁ, SOU O PROF. RODRIGO RAMOS E MEU OBJETIVO É
AJUDAR OS ALUNOS A CONQUISTAREM SEUS OBJETIVOS,
DESENVOLVENDO TREINOS EXCLUSIVOS E EFICIENTES.
GRADUADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
PÓS-GRADUADO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E
REABILITAÇÃO CARDÍCA
PERSONAL TRAINING COM EXPERIÊNCIA EM
PERFORMANCE, EMAGRECIMENTO, HIPERTROFIA E
DEFINIÇÃO MUSCULAR
PROFESSOR NA PÓS GRADUAÇÃO EM MARKETING,
GESTÃO E PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO - PERSONAL
GLOBAL | FAMESP
PROFESSOR DAS DISCIPLINAS DE FISIOLOGIA DO
EXERCÍCIO, TREINAMENTO DESPORTIVO E AVALIAÇÃO
DAS CAPACIDADES FÍSICA,
PESQUISADOR DO LABORATÓRIO DE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO DO
CENTRO UNIVERSITÁRIO MONTE SERRAT - UNIMONTE
SÓCIO FUNDADOR DO SITE: www.musculacaoonline.com.br
AUTOR DE MAIS DE 500 POSTS NO BLOG DO
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