Existe uma grande diferença entre SER ansioso e ESTAR ansioso. Vamos ver alguns pontos importantes sobre a ansiedade.

A ansiedade é um sentimento normal e necessário para a sobrevivência. Todo ser humano precisa ter ansiedade para levar uma vida normal e para desenvolver estratégias de enfrentamento para lidar com os problemas e desafios.

A ansiedade passa a se tornar uma doença quando impede ou atrapalha de realizar as atividades diárias, quando gera grande sofrimento ou prejudica a vida da pessoa.

Os transtornos de ansiedade precisam ser tratados, mas não necessariamente com medicamentos. Mudanças de estilo de vida são essenciais, como a realização de exercício físico, meditação, ioga, atividades prazerosas e relaxantes, alimentação saudável e sono noturno de boa quantidade e qualidade.

Em alguns casos, é necessário o acompanhamento com psicólogo e/ou psiquiatra.

A maioria dos remédios para ansiedade não viciam e não prejudicam o cérebro a longo prazo. Geralmente as pessoas precisam ser medicadas somente por curto período de tempo e é fácil retirar as medicações que não são "tarja-preta".

Dicas para reduzir a ansiedade no dia-a-dia:

• Viva um dia de cada vez, fazendo o seu melhor a cada dia. 
• Lembre-se de respirar lentamente, elevando o abdome, toda vez que se sentir ansioso (a).
• Faça pequenas pausas ao longo do dia para descansar, meditar, ou fazer algo que te dê prazer.
• Movimente o seu corpo.
• Troque o café por um chá.